#KENAPA MESTI NGGOWES KE CIANTEN ?#

 Saat pertama kali rencana nggowes ke Cianten, saya lontarkan pada Om Ole, Journalis MTB senior. Dengan beberapa alasan, kenapa saya pingin nggowes ke Cianten.Saya tahu Om Ole pernah nggowes ke Cianten. Awalnya saya tentukan tanggal 6 Juni sesuai rencana awal. Rupanya Om Ole sendiri dan beberapa temen tidak bisa ditanggal tersebut. Akhirnya disepkati tanggal 12 Juni 2021, hari Sabtu.

Tanggapannya sangat positif dan antusias sekali, nggak disangka Om Ole justru adalah orang yang pertama kali daftar untuk acara nggowes ke Cianten. Pengalaman nggowes bersama group Journalis MTB, menjadikan sebuah refrensi buat saya.. Jam terbang di beberapa track, jelas mumpuni dan tak terhitung.

" Jalur Tanah di kebun teh "

Saat saya tanya, apa alasan pingin nggowes ke Cianten ?

Om Ole menjelaskan, " Nggowes ke Cianten itu mengasikkan, variasi track aspal, makadam, tanjakan dan turunan serta pemandangan alam yang indah. Ibarat pandangan pertama, membuat jatuh cinta, dan besok akan datang kembali karena kangen sama tracknya. Hamparan sawah hijau, dan jernihnya sungai saat dilewati membuat suasana makin sahdu. "

" Belum lagi saat capek dan makan siang menu khas Sunda yang disajikan Mang Ujang, membuat makin nikmat, sambal dan lalap daun poh pohan makin menambah selera makan saat lapar."

Menurut beberapa nggoweser yang saya temui, Cianten itu emang ngangenin, biar jauh dimata, tetap dekat dihati. Perjalanan lumayan dari Jakarta ke Ciaten bisa ditempuh paling cepat 3 jam.

Ngoper Pedal yang berencana Sabtu, tanggal 12 Juni akan nggowes ke Cianten, tentunya buat kawan kawan yang belum pernah kesana, akan terkesan. Paling tidak satu kali belum akan puas, terutama track XC yang sangat bervariasi, bahkan bisa mencapai puluhan kilometer.

" Hamparan hijau Kebun Teh Cianten "

Hamparan hijau kebun teh dengan jalan tanah dan berbatu, membuat adrenalin kita makin naik. Belum track turunan yang kadang agak licin saat basah, bisa menjadi hiburan tersendiri buat kawan kawan. 

Kesiapan mental dan fisik saat nggowespun juga perlu dipersiapkan sejak awal.

Sepeda yang mumpuni untuk track XC, minimal ban tidak botak juga harus disiapkan sebaik baiknya.

 

 

 

Percaya nggak ada nggoweser yang sampai mimpi-mimpi  pingin  ke Cianten ?

Seorang kawan dari sebuah komunitas sepeda cerita," Gue belum pernah nih nggowes ke Cianten, kapan ini grup gue mau sana, gue ampe mimpi mimpi nggowes ke Cianten ".

Saya tertawa mendengar ceritanya dan berbisik pelan pelan," Om..grup kita Ngoper Pedal mau kesana bulan Juni, mau ikutan nggak biar mimpinya terkabul  "

Diluar dugaan kawan yang satu ini malah bilang," Om..gue ikut grup lu aja deh..kalo mau ke Cianten, daripada grup gue belum jelas. "

Sayapun tersenyum dan mempersilahkan kawan untuk gabung tanggal 12 Juni , nggowes bareng grup.

" Melintas kali kecil disawah "

 Kontur tanah  track Ciaten yang mirip Puncak, Gunung Mas, namun berbeda varian, karena di Cianten ada kombinasi ke track persawahan. Ini yang membuat kawan kawan nggoweser menganggap Cianten adalah track yang asik dibanding dengan track yang lain.

Yang jelas nggowes sendiri sebenarnya bisa saja, kita datang ke Cianten berdua atau bertiga. Namun rupanya, semakin asikk kalo nggowesnya rame rame.

Kampung Cianten sendiri berada di Wilayah perbatasan antara Bogor dan Sukabumi, masih termasuk, berada di Desa  Purasari, Kec. Leuwiliang, Kab. Bogor. Berada dibawah   PTPN VIII Perkebunan Teh Cianten.

Cianten...i am comming..!!!

# MAKANAN APAKAH YANG PERLU DAN COCOK BUAT NGGOWESER#

 Bersepeda atau nggowes adalah termasuk olah raga berat, apalagi saat kita bersepeda jauh. Berapa kalori yang terbuang. Dengan adanya kalori kita yang terbuang, tentunya kita juga membutuhkan asupan makanan sebagai pengganti. 

 " Bersepeda sejak kecil "

Apa saja, makanan yang sangat ideal dan perlu dikonsumsi saat mau nggowes ataupun sesudah nggowes.

Makanan dengan kadungan protein dan karbohidrat sangat cocok untuk dikonsumsi baik saat ataupun sesudah nggowes.

1. Telur Ayam

 Telur rebus, sangat bagus kita konsumsi sebelum kita berangkat nggowes, dengan direbus, kita bisa konsumsi 2-3 telur sekaligus.

Makan telur dapat berkhasiat sebagai pemulihan setelah lelah bersepeda. Kandungan nutrisi pada telur akan memperbaiki otot dan mengisi bahan bakar untuk tubuh. Itu karena telur kaya akan protein. Nah, protein itulah yang akan melengkapi tubuh dengan asam amino.

Tips mengonsumsi telur bagi pesepeda adalah dengan makan beberapa telur rebus setelah perjalanan sebagai camilan. Atau kamu juga bisa mengombinasikan makanan mengandung protein lainnya dengan karbohidrat untuk pemulihan yang lebih baik.

2. Susu Coklat.

Dilansir dari detik.com, berdasarkan Sebuah penelitian dari University of Texas telah membuktikan bahwa susu cokelat baik dikonsumsi setelah berolahraga sepeda. Namun, peneliti menyarankan untuk memilih susu cokelat yang rendah lemak.

Tak hanya itu, susu cokelat juga kaya akan kalium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Sementara kandungan air pada susu cokelat dapat berperan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah bersepeda.

Susu cokelat dapat diminum baik sebelum maupun setelah bersepeda. Berdasarkan hasil penelitian, Dr Ivy salah satu peneliti menyebut bahwa mereka yang minum susu cokelat memiliki tenaga lebih kuat daripada mereka yang tidak.

3. Pisang

Kalori, karbohidrat dan air kandungan gizi yang paling banyak terkandung dalam buah pisang. Semua itu sangat dibutuhkan oleh pesepeda. Jika ingin aktivitas bersepeda tetap bugar sebelum dan sesudahnya tanpa perlu ribet membawa banyak perbekalan. Maka cukup membawa air dan buah pisang untuk cadangan energi selama di jalan. Selebihnya bisa dikonsumsi setelah tiba ditujuan. 

Pisang dapat dicerna dengan mudah. Gula yang terdapat dalam buah pisang akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan bisa menghilangkan lelah.

 4. Roti 

Roti sangat mudah dan praktis saat kita bawa bersepeda, roti yang mengandung karbohidrat sangat cocok untuk konsumsi kita. Tenaga yang terkuras akan segera digantikan kembali dengan menkonsumsi roti. Bisa dijadikan cemilan, saat dalam perjalanan nggowes jauh.

Paling penting dalam hal ini adalah kesiapan fisik dan mental kita saat akan bersepeda atau nggowes, terutama perjalanan panjang atau touring.

Menurut beberapa pembalap sepeda, ada keyakinan dan kepercayaan saat nggowes, bahwa makan pisang bisa dengan cepat mengembalikan daya tahan tubuh kita dan bisa bersepeda dalanm jangka waktu yang lumayan.

Namun tentunya, semua kemabli kepada kita sendiri, yang lebih tahu kemampuan kita saat bersepeda.

Semoga bermanfaat.